ダイエットルール

3大テーマ
「筋トレ」 「ガム」 「高たんぱく低炭水」

1.筋トレ
筋肉をつけることで

●ルール●
1日置きに筋トレをする。
・スクワット(8カウント)×30回
・仰向けで足の上げ下げ×10回
・仰向けで自転車漕ぎ×10回
・仰向けで足を折り曲げおしりを浮かす×10回


2.
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